月子营养食谱

点击次数:   更新时间:2017-12-12 08:18:12     来源:www.lyxdjy.com关闭分    享:
  众所周知,产妇坐月子时期对身体恢复是非常重要的,这时期有非常多的注意事项。同样,月子餐也是重中之重,这对产妇日后的身体健康有着直接关系。临沂月嫂培训将为您介绍关于产妇坐月子的营养餐食谱:
  第一周食谱(1-7天)
  1、产后的最初7天,要吃麻油猪肝(不能掺水),把猪肝用纯胡麻油、老姜、米酒水煮好给产妇吃,这是有助于子宫的污血排出体外的料理。
  2、甜糯米粥:为了调整产妇肠子蠕动的功能,产后吃些糯米调理的食物,可以帮助产妇增强肠子的蠕动力。以提升下垂的肠胃或防止肠胃的下垂,更有预防便秘的效果。但是一次不可吃太多,否则易造成消化不良或胀气。
  3、红豆汤:红豆有强心利尿之效,有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇,于产后多吃以利尿强心。
  4、薏米饭
  5、麻油鱼(养肝汤300ml,一天内分数次喝完,月子米酒水饮用。)
  第二周食谱(8-14 天)
  1、麻油腰(有助于产妇的新陈代谢以及促进收缩骨盆腔与收缩子宫作用)。
  2、蔬菜、薏米饭、糯米甜饭、杜仲饮料、红豆汤、麻油鱼汤、荔枝。枝核饮料、山楂饮料一天内分数次喝完,月子米酒水饮用。
  3、剖腹产及小产者养肝汤应喝至产后第14天。
  第三周-第四周食谱(15-30或40天)
  1、麻油鸡(经过第1周的“排泄”及第二周的“收缩”后,第三周起,可开始吃,恢复产后体力的调养品“麻油鸡”)
  2、薏米饭、水果、糯米粥、红豆汤、鸡蛋、蔬菜、助奶汤、麻油鱼汤。枝核饮料或山楂饮料一天内分数次喝完。
  以上就是产妇坐月子期间的营养食谱,大家可以参照文章中内容,也可根据相关知识自由搭配,一定要密切关注月子期间的饮食问题,这对产妇的身体恢复十分重要。

联系我们

我校高新区地址:临沂市高新区罗七路与新华路交汇西200米路南(东方明珠幼儿园西邻)
咨询电话:13375687918  孙老师
全国免费咨询热线:4006380539
乘车路线:19路、68路、117路(沂州阳光花园南门下)
乘车路线:70路、80路(高新区政务中心下)
微信号:13375687918

临沂高新区现代职业培训学校 鲁ICP备17002707号-2 | 网站地图